Nach dem Feiern kommt das Fasten. Doch wie?
Nach der heißen Faschingsphase steht ab heute die Fastenzeit an. In allen Weltreligionen ist das Fasten als spirituelle Handlung fest verankert.
Im Christentum geht es mehr und mehr verloren, alleine schon aus dem Grund, dass viele Menschen der Kirche ausgetreten sind, die Kinder von der Bibel keine Ahnung mehr haben und da man heutzutage auf nichts mehr verzichten möchte.
Aber warum könnte man sonst noch Fasten!?
Abgesehen von den tugendhaften Motiven biblischen Ursprungs mag sich dir die Frage aufdrängen, warum Fasten heutzutage noch sinnvoll ist.
Gründe sich für 40 Tage Fasten zu entscheiden:
Du kannst achtsamer und bewusster leben
Du förderst deine Darmgesundheit
Du entlastest deine Leber
Es verbessert deinen Schlaf
Es aktiviert die Zellreinigung
Wenn du lästige Gewohnheiten oder Verhaltensweisen ablegen möchtest, dann wäre jetzt de richtige Zeitpunkt gekommen.
Nehmen wir uns die Vorteile vom Verzicht auf Zucker unter die Lupe:
Der Stoffwechsel wird angeregt, das bringt unter anderem auch deine Kilos zum purzeln und die Fettverbrennung wird angeregt.
Verbesserung von Erkrankungen wie chronischen Entzündungen
Du bist fokussierter und kannst dich besser konzentrieren
Heißhungerattacken sind Geschichte
Das Hautbild verbessert sich: Hautprobleme und Akne verschwinden
Der Blutdruck stabilisiert sich
Das Risiko für Übergewicht, Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt sehr deutlich
Deine Laune wird besser
Du schläfst besser
Die Darmflora verbessert sich
Aber ich warne dich vor, die 1-10 Tage haben es in sich! Es ist ein Entzug den du durchläufst. Und das kann Schwindel, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, trockener Mund und Zittern beinhalten!
Sind die ersten Tage vorbei, fühlst du dich wie neugeboren! Und glaub mir, du merkst die Veränderung schon nach den ersten zwei Wochen. Und dann bleibt es dir überlassen, ob du weiterhin auf Zucker verzichtest oder zu deinen alten Gewohnheiten zurück gehst, wenn du erst einmal merkst, was der Zucker in deinem Körper alles hervorgerufen hat!
Ein Weinchen zum herunterkommen, ein Bierchen mit den Kollegen um den Feierabend einzuklingen...
Einmal hier und einmal da und schon hast du unbewusst die halbe Woche Alkohol verzehrt.
Dass die Leber dir dankt wenn du auf den Alkohol verzichtest, ist kein Geheimnis mehr. Aber wusstest du, dass alle deine Organe regenerieren können?! Auch deine Haut!
Aber was können 40 Tage Alkohol - Fasten bewirken?
Du baust schneller Muskeln auf
Du nimmst ab! 1g Alkohol hat 7 Kalorien, fast genauso viel wie 1g Fett welches 9 Kalorien hat!
Du hast mehr Energie und gute Laune
Dein Hautbild verbessert sich
Der Blutdruck sinkt
Deine Leber kann sich regenerieren
Nach 6 Wochen ohne Alkohol können sich deine Blutwerte enorm bessern.
Du kannst aber auch Dinge fasten...
Werde den unnötigen Ballast los, sortiere die Klamotten aus die du nicht mehr anziehst. Bücher die du nicht mehr brauchst... Das schafft Platz und wenn du den Kram verkaufst, dann könntest du beispielsweise deine Urlaubskasse aufbessern....
Klamottenfasten: Miste deinen Kleiderschrank aus, verschenke es, gib´s in den Altkleiderkontainer oder verscherbel es online
Bücherfasten: Auch hier, alles was du nicht brauchst kann weg.
Kleinkramfasten: Dekoartikel, Geschirr etc. alle alten Staubfänger können raus
Wie du siehst, gibt´s so viele Sachen auf die du die nächsten 40 Tage verzichten könntest, wenn du möchtest...
Hast du vor zu fasten oder hast du schon angefangen?
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